今日立秋！晚立秋热死牛，养生指南请收好

今天（8月7日）19:42:26正式立秋。但别高兴太早——今年是“晚立秋”，老话说“晚立秋，热死牛”，立秋后还得热一阵子。

立秋≠入秋

立秋还在三伏天里，今年三伏更是加长版40天。真正感受到凉意，一般要等到白露（9月7日）之后。广东人民甚至要熬到11月。

立秋养生五要

1. 润肺防燥：多喝水，多吃梨、银耳、百合等润肺食物
2. 早睡早起：顺应阳气收敛，建议22:30前入睡
3. 适当运动：不宜大汗淋漓，推荐散步、太极拳
4. 少吃辛辣：葱姜蒜辣椒适量，避免加重秋燥
5. 保持好心情：秋天易生悲，多出门走走

立秋习俗

• 贴秋膘：古代立秋称体重，瘦了就要补。现代人嘛……慎重
• 咬秋/啃秋：吃西瓜或桃子，寓意咬住秋天
• 秋天的第一杯奶茶：现代新民俗，朋友圈刷屏预警